TCC na prática: como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas da psicologia, com eficácia comprovada cientificamente para uma ampla gama de questões emocionais, em qualquer idade. Mas o que isso significa na prática, dentro do consultório? Pensamentos, emoções e comportamentos conectados A TCC parte de um princípio simples: a forma como pensamos influencia o que […]
Como saber se é hora de buscar terapia
“Quando estiver pior, eu procuro ajuda.” Essa frase é mais comum do que parece. Muita gente adia o cuidado emocional esperando chegar a um ponto de ruptura, como se só a crise justificasse a terapia. Mas o raciocínio pode funcionar ao contrário — tanto para adultos quanto para crianças e adolescentes. Você não precisa estar […]
Burnout: quando o cansaço vai além do corpo
Você descansa e continua cansada. As tarefas que antes eram simples agora pesam. Faltam ânimo e paciência, mesmo para o que antes trazia satisfação. Se isso soa familiar, pode ser mais do que cansaço: pode ser esgotamento emocional. O que diferencia o burnout do cansaço comum O cansaço físico melhora com descanso. O esgotamento emocional, […]
Ansiedade: quando a mente não desliga
Você se pega pensando na mesma coisa repetidas vezes, mesmo sem querer? O coração acelera sem motivo aparente, o sono não rende e a sensação de alerta constante não vai embora? Esses sinais são mais comuns do que parecem, e merecem atenção — em adultos, mas também em crianças e adolescentes. Ansiedade não é só […]