Tâmara Lima de Almeida
PSICÓLOGA – CRP 12/22547
Te ajudo a lidar com seus pensamentos, emoções e comportamentos para alcançar a vida que você deseja através da terapia, ressignificando sua história.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende o seu atendimento.
Tâmara Lima de Almeida
PSICÓLOGA – CRP 12/22547
Te ajudo a lidar com seus pensamentos, emoções e comportamentos para alcançar a vida que você deseja através da terapia, ressignificando sua história.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende o seu atendimento.
Demandas mais frequentes nos meus atendimentos
ANSIEDADE
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou desconhecidas. No entanto, quando se manifesta de maneira intensa e disfuncional com frequência, pode transformar-se em um problema de saúde mental, prejudicando a qualidade de vida. A origem desse estado ansioso pode envolver diversos fatores, como genéticos, ambientais, eventos traumáticos, uso excessivo de estimulantes e desregulação na rotina e hábitos.
DEPRESSÃO
A depressão é um transtorno mental prevalente, marcado por uma persistente sensação de tristeza, perda de interesse nas atividades diárias, sentimentos de desesperança e diversas manifestações físicas e mentais. Suas origens podem estar associadas a fatores biológicos, psicológicos, sociais, condições médicas, abuso de substâncias e influências hormonais. Se você ou alguém próximo está enfrentando a depressão, é crucial buscar auxílio profissional. Em muitos casos, uma abordagem psicológica qualificada resulta na remissão dos sintomas. Quando necessário, a prescrição de medicamentos é encaminhada a especialistas médicos. O tratamento personalizado possibilita a recuperação da qualidade de vida.
TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade tem início na infância e caracteriza-se por um padrão persistente de desatenção e/ou hiperatividade que interfere no funcionamento e no desenvolvimento do indivíduo.
DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
A dependência emocional ocorre quando alguém busca demais aprovação e suporte emocional de um parceiro, causando desequilíbrio na relação. Isso resulta em dificuldade de manter autonomia emocional e decisões frequentemente influenciadas pelas expectativas do parceiro. Características incluem medo da solidão, baixa autoestima, dificuldade em decidir independentemente, tolerância a comportamentos prejudiciais e negligência das próprias necessidades. Raízes podem estar em traumas passados, negligência emocional ou padrões familiares. O tratamento, geralmente por meio de psicoterapia, ajuda a explorar esses padrões, desenvolver autonomia emocional e promover relacionamentos mais equilibrados
Sobre Mim
Tâmara Lima de Almeida
CRP 12/22547
Que bom que você chegou até aqui! Sou psicóloga clínica, terapeuta cognitivo comportamental e educadora parental. Busco realizar um atendimento personalizado, sempre atenta as necessidades individuais de cada paciente. Desde o início da minha jornada na psicologia em 2016, tenho me dedicado ao aprimoramento constante, desenvolvendo habilidades para lidar com a responsabilidade envolvida em conduzir a vida de outras pessoas, oferecendo sessões de terapia com excelência, técnicas, acolhimento e empatia para que meus pacientes tenham as melhores ferramentas para estabelecer sua saúde mental, emocional e física, ressignificando seu sofrimento através do autoconhecimento, tornando protagonista da sua história. Uma boa relação terapêutica é a base para o sucesso do tratamento, por isso, trabalho em conjunto com meus pacientes para construir uma relação sem julgamento, de confiança, respeito e empatia. Respeitando o código de ética da psicologia.
Desenvolva Habilidades
Reduza seu estresse mudando a forma como lida com as situações.
Aprenda a observar seus pensamentos e a questioná-los.
Melhore os sintomas de ansiedade e depressão.
Compreenda como a procrastinação está ligada com a forma como você se sente.
Alcance seus objetivos pessoais e se desenvolva profissionalmente.
Entenda a origem dos seus comportamentos, pensamentos e emoções.
Como a TCC funciona?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem que irá te ensinar a entender como seus pensamentos e comportamentos podem afetar suas emoções e sua qualidade de vida. A partir dessa compreensão, o psicólogo trabalha com o cliente para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais que podem estar contribuindo para seus problemas. O objetivo da TCC é desenvolver habilidades para que você possa lidar com os seus desafios atuais e futuros, melhorar o seu funcionamento geral e qualidade de vida. A abordagem é baseada em evidências, o que significa que as técnicas e estratégias são cientificamente comprovada.
Meus Serviços
Como posso te ajudar?
Terapia Adulto
Realizo atendimento presencial e online para adultos. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Durante a terapia, você poderá aprender sobre seus padrões de pensamento e comportamento, regulação emocional, habilidades interpessoais, etc. Além disso, poderá conhecer a si mesmo, compreender seu modo de funcionamento, o resgate da autoestima, amor-próprio e colocar em prática as mudanças necessárias para construir a vida que você almeja. Com meu trabalho desejo oferecer sessões de terapia com excelência, técnicas, acolhimento e empatia para que meus pacientes tenham as melhores ferramentas para estabelecer sua saúde mental e emocional, ressignificando seu sofrimento, tornando protagonista da sua história.
Terapia Infanto-juvenil
Tem papel fundamental na vida de Crianças e Adolescentes que estão no seu processo de desenvolvimento, aprendizagem, mudanças e conhecimento de si. O que pode ocorrer nessas fases: Podem ter dificuldades comportamentais, emocionais, nas suas relações com o outro, seja em casa, na escola. Importante que os pais e profissionais estejam atentos ao desenvolvimento das crianças e adolescentes e na persistência de algumas situações como: Aprendizagem, se está acompanhando o conteúdo, se o rendimento escolar mudou muito. Apatia, isolamento social da família, amigos e pessoas, se isola. Comportamentos agressivos, desafiador e rebelde. Muita timidez, dificuldade de socialização. Inquietação, agitação motora e Tem papel fundamental na vida de Crianças e Adolescentes que estão no seu processo de desenvolvimento, aprendizagem, mudanças e conhecimento de si. O que pode ocorrer nessas fases: Podem ter dificuldades comportamentais, emocionais, nas suas relações com o outro, seja em casa, na escola. Importante que os pais e profissionais estejam atentos ao desenvolvimento das crianças e adolescentes e na persistência de algumas situações como: Aprendizagem, se está acompanhando o conteúdo, se o rendimento escolar mudou muito. Apatia, isolamento social da família, amigos e pessoas, se isola. Comportamentos agressivos, desafiador e rebelde. Muita timidez, dificuldade de socialização. Inquietação, agitação motora e falta de foco. Melancolia e tristeza persistente. Dificuldade para comer e dormir ou comer muito e dormir pouco. Comportamentos competitivos, brigas constantes com irmãos, muita disputa. Comportamento compulsivo por alimentos, jogos, uso tecnologias, não consegue ficar sem. Sintomas físicos persistentes como dor de barriga, palpitações, falta de ar, vômitos excessivos, queda de cabelo, muito ou pouco cocô e xixi. Esses sintomas físicos devem ser acompanhados também pelo Pediatra e Psiquiatra. Por isso é importante buscar ajuda do Psicólogo em crianças e adolescentes para avaliação e intervenção. O meu trabalho com crianças e adolescentes é um trabalho que utilizo de técnicas e recursos lúdicos através de desenhos, contação de histórias, filmes, brincadeiras, formas que acolho e proporciono um espaço para sua comunicação e expressão para o conhecimento de si.
Orientação de Pais – O Programa Encorajando Pais:
O programa iniciou devido à necessidade e dificuldade de muitos pais referente ao comportamento dos filhos. Parentalidade é a Interação entre pais(responsáveis) e filhos, como se desenvolve essa relação, o processo do cuidar, proteger e orientar para assegurar a sobrevivência, o bem-estar e quais recursos e ferramentas os pais utilizam para promover o desenvolvimento dos filhos da melhor maneira possível. É atender as necessidades das crianças e adolescentes para que possam prosperar. É um Programa de Orientação Parental com início, meio e fim. E que, ao final, se entendemos que ainda é necessário, aí sim iniciamos o atendimento com a criança ou adolescente. O Programa é composto por 10 Sessões, que geralmente são realizadas uma vez por semana e tem duração de uma hora e meia cada. Um programa que foi estruturado com base em diversos estudos, formações, certificações, pós-graduação, neurociência, desenvolvimento Infantojuvenil, disciplina positiva, consultoria do encorajamento, psicologia positiva, dentre outras. Estou muito feliz por proporcionar essa vivência como agente de transformação na família de vocês e os encorajando para melhor educação e prosperidade dos seus filhos. Vamos juntos?
Como posso te ajudar?
Terapia Adulto
Realizo atendimento presencial e online para adultos. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Durante a terapia, você poderá aprender sobre seus padrões de pensamento e comportamento, regulação emocional, habilidades interpessoais, etc. Além disso, poderá conhecer a si mesmo, compreender seu modo de funcionamento, o resgate da autoestima, amor-próprio e colocar em prática as mudanças necessárias para construir a vida que você almeja. Com meu trabalho desejo oferecer sessões de terapia com excelência, técnicas, acolhimento e empatia para que meus pacientes tenham as melhores ferramentas para estabelecer sua saúde mental e emocional, ressignificando seu sofrimento, tornando protagonista da sua história.
Terapia Infanto-juvenil
Tem papel fundamental na vida de Crianças e Adolescentes que estão no seu processo de desenvolvimento, aprendizagem, mudanças e conhecimento de si. O que pode ocorrer nessas fases: Podem ter dificuldades comportamentais, emocionais, nas suas relações com o outro, seja em casa, na escola. Importante que os pais e profissionais estejam atentos ao desenvolvimento das crianças e adolescentes e na persistência de algumas situações como: Aprendizagem, se está acompanhando o conteúdo, se o rendimento escolar mudou muito. Apatia, isolamento social da família, amigos e pessoas, se isola. Comportamentos agressivos, desafiador e rebelde. Muita timidez, dificuldade de socialização. Inquietação, agitação motora e Tem papel fundamental na vida de Crianças e Adolescentes que estão no seu processo de desenvolvimento, aprendizagem, mudanças e conhecimento de si. O que pode ocorrer nessas fases: Podem ter dificuldades comportamentais, emocionais, nas suas relações com o outro, seja em casa, na escola. Importante que os pais e profissionais estejam atentos ao desenvolvimento das crianças e adolescentes e na persistência de algumas situações como: Aprendizagem, se está acompanhando o conteúdo, se o rendimento escolar mudou muito. Apatia, isolamento social da família, amigos e pessoas, se isola. Comportamentos agressivos, desafiador e rebelde. Muita timidez, dificuldade de socialização. Inquietação, agitação motora e falta de foco. Melancolia e tristeza persistente. Dificuldade para comer e dormir ou comer muito e dormir pouco. Comportamentos competitivos, brigas constantes com irmãos, muita disputa. Comportamento compulsivo por alimentos, jogos, uso tecnologias, não consegue ficar sem. Sintomas físicos persistentes como dor de barriga, palpitações, falta de ar, vômitos excessivos, queda de cabelo, muito ou pouco cocô e xixi. Esses sintomas físicos devem ser acompanhados também pelo Pediatra e Psiquiatra. Por isso é importante buscar ajuda do Psicólogo em crianças e adolescentes para avaliação e intervenção. O meu trabalho com crianças e adolescentes é um trabalho que utilizo de técnicas e recursos lúdicos através de desenhos, contação de histórias, filmes, brincadeiras, formas que acolho e proporciono um espaço para sua comunicação e expressão para o conhecimento de si.
Orientação de Pais – O Programa Encorajando Pais:
O programa iniciou devido à necessidade e dificuldade de muitos pais referente ao comportamento dos filhos. Parentalidade é a Interação entre pais(responsáveis) e filhos, como se desenvolve essa relação, o processo do cuidar, proteger e orientar para assegurar a sobrevivência, o bem-estar e quais recursos e ferramentas os pais utilizam para promover o desenvolvimento dos filhos da melhor maneira possível. É atender as necessidades das crianças e adolescentes para que possam prosperar. É um Programa de Orientação Parental com início, meio e fim. E que, ao final, se entendemos que ainda é necessário, aí sim iniciamos o atendimento com a criança ou adolescente. O Programa é composto por 10 Sessões, que geralmente são realizadas uma vez por semana e tem duração de uma hora e meia cada. Um programa que foi estruturado com base em diversos estudos, formações, certificações, pós-graduação, neurociência, desenvolvimento Infantojuvenil, disciplina positiva, consultoria do encorajamento, psicologia positiva, dentre outras. Estou muito feliz por proporcionar essa vivência como agente de transformação na família de vocês e os encorajando para melhor educação e prosperidade dos seus filhos. Vamos juntos?
Perguntas Frequentes
Cada sessão tem duração de 50 minutos, presencial ou online. Em geral, é realizada uma sessão por semana a contar do horário pré estabelecido com o paciente. Entretanto, pode ser feita duas vezes por semana, dependendo da necessidade.
A terapia online tem a mesma eficácia da presencial. Entretanto, são necessários alguns cuidados, é importante que você esteja em um ambiente livre de interrupções, tenha uma boa internet e equipamentos necessários para a vídeo-chamada. Nos encontramos através do Google Meet.
A terapia é para qualquer pessoa que quer adquirir autoconhecimento e fazer mudanças saudáveis na vida. Também existem alguns sinais que você precisa pode levar em consideração para saber quão urgente é que você inicie a terapia, alguns exemplos:
– Dificuldade para lidar com pensamentos e emoções intensas;
– A falta de habilidade para lidar com as emoções te faz comer demais, comprar demais ou beber demais;
– Problemas nos relacionamentos;
– Sofrimento intenso ao precisar tomar decisões;
– Perca de interesse nas atividades, até mesmo nas prazerosas;
– Diminuição da produtividade no trabalho e nos estudos, falta de concentração;
– Problemas para dormir;
_ Baixa autoestima;
– Pessoas que convivem com você estão preocupadas e te disseram para procurar ajuda profissional;
– Sentimento de que perdeu o controle da sua vida.
Temos o valor da sessão individual e também valor de pacote mensal fechado. O valor é passado no primeiro contato. O Conselho Federal de Psicologia não permite que profissionais divulguem o valor dos atendimentos ao promover publicamente seus serviços. Mas não se preocupe, basta clicar no botão de WhatsApp e falar diretamente comigo.
Infelizmente ainda não existem normas bem estabelecidas sobre os valores pagos pelos convênios aos profissionais da psicologia, visando a valorização do meu trabalho e da minha profissão não aceito plano de saúde, mas emito nota fiscal para que você possa solicitar o reembolso das sessões.
O atendimento online acontece da mesma forma que o presencial, sem comprometer o resultado. É indicado para quem mora em outra cidade/estado/país. E também para quem mora na mesma cidade do atendimento presencial, mas não tem tempo de se deslocar até o consultório ou em casos de pessoas com dificuldade de locomoção ou pós-cirurgia.
Entre em contato comigo pelo WhatsApp. Por lá podemos conversar sobre seus objetivos e eu posso te passar todas as informações necessárias.
Veja o que meus pacientes dizem sobre mim
Endereço
Rua Curitiba, 239 – Uberlândia- MG
Horário de atendimento:
Segunda á Sexta-feira de 08:00 ás 19:00.
OBS: As consultas precisam ser previamente agendadas
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